Olá, eu sou a Dani Souto. No texto de hoje, falaremos sobre: O emagrecimento no Treinamento Funcional
A determinação da composição corporal e identificação de mudanças nos valores dos componentes de gordura e massa magra são procedimentos de fundamental importância quando se objetiva avaliar as respostas adaptativas promovidas pela prática do exercício físico. E isso inclui, claro, o
Treinamento Funcional.
O treinamento funcional alia diversos tipos de exercícios em uma sequência de intervalos curtos, o que faz com que a intensidade seja alta e aumente o gasto calórico. O
treino funcional, em vez de trabalhar grupos musculares concentrados, como na musculação, também mexe com o equilíbrio do corpo inteiro, fazendo com que a musculatura da região do tronco, por exemplo, também seja trabalhada em exercícios para braço ou pernas.
Além do gasto energético maior, o treinamento funcional aumenta a flexibilidade, melhorar a coordenação motora, proporciona ganho de equilíbrio, define e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Outro grande benefício está na quebra da monotonia, já que as aulas possibilitam exercícios dos mais variados, ocasionando treinos diferentes e variáveis com frequência, sem deixar de exercitar o corpo inteiro e com a mesma eficiência.
Na hora de decidir quais exercícios farão parte do treino, as características do aluno influenciam muito no que pode ou não ser feito.
Precisamos compreender seus desequilíbrios, patologias e necessidades para que os movimentos feitos em aula realmente auxiliem aquela pessoa. Todas as regras que mencionei anteriormente são flexíveis e podem ser quebradas para atender necessidades específicas.
Como exemplo, pense num aluno que apresenta excessivos desequilíbrios em um lado do corpo. Talvez exercícios bilaterais para trabalhar esse desequilíbrio não sejam tão interessantes, fazendo com que você opte por mais exercícios unilaterais.
Se tratando de pacientes com patologias, isso torna-se ainda mais importante. Treinamento Funcional com saúde, visando o Emagrecimento é um caminho que você pode usar tranquilamente.
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