Olá, eu sou a Dani Souto. No texto de hoje, falaremos sobre: Treinamento Funcional: exercícios que fortalecem o Core!
A parte mais interessante é que esse conjunto de práticas motiva e desafia o atleta, ao mesmo tempo em que desenvolve naturalmente o corpo.
O funcional não trabalha somente os músculos de maneira isolada, mas os grupos musculares em sua totalidade.
O exercício pode fazer uso de alguns instrumentos (como cabos, pesos, elásticos e bolas), mas também pode ser realizado somente com o peso do próprio corpo.
Além da queima de gordura e do aumento da massa muscular, podemos dizer que o treino funcional consegue trazer uma gama de benefícios para seus praticantes.
Um deles é o fortalecimento de todo o "core", que envolve a musculatura do abdômen e de regiões que suportam a coluna vertebral. Isso previne lesões e dores nessa região. O fortalecimento dessa área também garante uma maior performance física em outros esportes, ou mesmo nas atividades diárias para quem não é atleta.
O condicionamento físico também é melhorado sensivelmente com a prática regular do treino funcional, devido à natureza rápida e intensa dessa atividade.
O aumento da coordenação motora, do equilíbrio, da força e da postura são alguns dos outros benefícios que podem ser encontrados.
Mesmo que o treino funcional seja baseado em movimentos do cotidiano, ele é um exercício bastante puxado, em especial para o sedentário. A boa notícia é que o treinamento leva em conta diversos fatores, como idade, sexo, aptidão física, doenças e histórico de vida de cada um dos praticantes.
Por exemplo, pessoas que já praticaram algum tipo de exercício físico, seja esporte, dança ou musculação, se adapta mais rapidamente ao treinamento funcional. Porém, mesmo o sedentário consegue fazer as atividades propostas e atingir os benefícios que a modalidade oferece.
Melhores preços do Magazine Luiza. Clique aqui
Nos Siga nas Redes Sociais: Twitter, Facebook, Instagram, Youtube . Adicione no grupo do Whatsapp
Nenhum comentário