Olá, eu sou a Dani Souto. No texto de hoje, falaremos sobre: Como manter a saúde emocional durante o isolamento?
O isolamento do mundo social, ao manter as pessoas dentro de casa, necessariamente as coloca numa convivência mais intensa e incomum na vida contemporânea. A agenda ideal é aquela que tenta suprir o dia de com ações básicas do cotidiano, mescladas a entretenimento e exercícios físicos. Os aplicativos estão repletos de dicas de, por exemplo, como se exercitar num espaço restrito e sem aparelhos de academia. O home office é importante, para não ficarmos acomodados em férias sem fim, sem hora para acordar nem para dormir, comer, tomar banho. Outra providência muito importante é manter-se informado, mas não se tornar refém do noticiário ou, pior, das fake news.
Recomendo que aqueles que têm filhos aproveitem para iniciar ou consolidar a conversa e a convivência em família. Para os casais sem filhos, o tempo livre pode ser precioso para atividades a dois, almejadas há muito, como reorganizar os livros, as bebidas, os dados no celular. Ficar de pijama em casa? Nem pensar! Muito menos descuidar da aparência.
Já que tem mais tempo livre, dedique-se a você e mantenha-se em forma e alinhado(a). Ler livros, assistir filmes, séries e documentários, ouvir música, arrumar o armário, cozinhar, aprender algo novo pela internet... essas são as opções que mantêm equilíbrio emocional e vencem o isolamento.
O medo pode ser um aliado. Faz a gente se proteger mais. Conhecer os seus limites e não abusar da sua capacidade é a recomendação. Ninguém é tão forte que não fraqueje numa situação de calamidade. Mas não há fraco que não possa exercitar a vontade de se superar.
Não se trata de "pensar positivo". A ideia é não "pensar só no caos". Perceber as incríveis demonstrações de afeto que acontecem a nossa volta faz bem. Demonstrações de solidariedade, gratidão e esperança são poderosas. Ajudam a fortalecer as defesas do organismo.
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