Olá, eu sou a Dani Souto. No texto de hoje, falaremos sobre: Contratura do bíceps femural
Os músculos que fazem a flexão da perna (levar a perna para trás) são o bíceps femoral, o semimembranoso e o semitendinoso.
O bíceps femoral é dividido em duas partes, a porção longa e a porção curta. Aém da flexão da perna, estes três músculos ainda auxiliam no movimento inverso da coxa (extensão). O semimembranoso e o semitendinoso, além da flexão da perna, servem também para o movimento de extensão dos quadris (estes três músculos juntos formam o jarrete).
Essa é um tipo de lesão decorrente do super treinamento onde em algum momento do treinamento não foi realizado um descanso necessário e a musculatura foi muito exigida. A contratura é aumento do tônus muscular, isto é, uma irritação nervosas. A contratura é um sina de alerta de que o músculo está fatigado.
A contratura é um tipo de lesão que para ser curada 100% é necessário repouso absoluto durante um período mínimo de 1 semana ou tempo necessário para que a amplitude do alongamento retorne ao normal e o deixe livre de qualquer incomodo.
É muito importante recuperar 100% para que a lesão não torne a incomodar e demorar o processo de recuperação, 48 horas não é suficiente para recuperar de uma contratura, apenas para diminuir a dor e uma aparente melhora da lesão.
Não tem que haver preocupação para a ausência da prática desportiva. Além do mais, pode~se exercitar outras partes corporais como os joelhos, tornozelos, púbis e coluna. É muito importante respeitar nossos limites.
O tratamento não tem mistério. É gelo de 20 em 20 minutos, pomadas de Arníca com massagem, alongamento e dar tempo ao tempo.
Seja um seguidor deste Blog
Melhores preços do Magazine Luiza. Clique aqui
Nos Siga nas Redes Sociais: Twitter, Facebook, Instagram, Youtube . Adicione no grupo do Whatsapp
Nenhum comentário