Olá, eu sou a Dani Souto. No texto de hoje, falaremos sobre: Tratamento "caseiro" para hérnia de disco
Essas dicas, que podem ser consideradas um tratamento caseiro, pode ajudar a aliviar os sintomas causados por uma hérnia de disco, além de poder ajudar a previnir o aparecimento de novas crises..
Passos para reduzir a dor
Os passos seguintes podem ajudar a reduzir a dor:
- Evite movimentos e posições que aumentam a dor ou dormência.
- Limite suas atividades, e tentar descansar brevemente a sua volta se sua dor é severa. Tente ter caminhadas curtas e fazendo atividades leves que não causem dor. Depois, gradualmente inicie suas atividades regulares. Mesmo se você tiver dor, repouso no leito de mais de 1 a 2 dias pode causar os músculos em suas costas, bem como o resto do seu corpo pode se tornar mais fraco.
- Use gelo ou calor para aliviar a dor. Aplique gelo 3 vezes ao dia. Não use gelo por mais de 15 a 20 minutos de cada vez. Calor alivia a dor, para algumas pessoas, mas não deve ser usado na fase aguda da lesão ( primeiras 72 horas). Pergunte ao seu médico sobre o uso de gelo e calor para reduzir a sua dor.
- analgésicos sem prescrição tomar para ajudar a reduzir a dor. Exemplos incluem a aspirina (como Bayer), paracetamol (como Tylenol), ibuprofeno (como Motrin) e naproxen o sódio (como Aleve).
Medidas para reforçar a sua volta
Exercícios podem ajudar a acelerar a sua recuperação, prevenir novas lesões à sua volta, e reduzir o risco de deficiência de dores nas costas. Outras medidas que podem ajudar a manter suas costas fortes e saudáveis incluem a perda de peso se você estiver com sobrepeso, e deixar de fumar se você fuma.
Postado por Dani Souto. Contato: danisouto@gmail.com
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