Olá, eu sou a Dani Souto. No texto de hoje, falaremos sobre: Dieta saudável na prevenção de sintomas da asma
Uma dieta rica em frutas, verduras e grãos integrais está associada a melhores resultados de asma, de acordo com um estudo publicado recentemente no European Respiratory Journal. Frutas, legumes e grãos integrais são os principais componentes de uma dieta saudável. De um menor risco de câncer a redução de peso e melhor saúde cardiometabólica, melhor humor e melhor cognição, os benefícios de uma dieta saudável são numerosos. Uma nova pesquisa acrescenta melhor saúde respiratória à lista. De acordo com um novo estudo conduzido por Roland Andrianasolo, da Inspeção Nutricional de Epidemiologia do INSERM - ou Instituto Nacional Francês de Saúde e Pesquisa Médica em Paris - a alimentação saudável pode ajudar a reduzir a freqüência de sintomas de asma e melhorar o controle deles .
No geral, o estudo revelou que os homens que aderiram a uma dieta saudável tinham uma probabilidade 30% menor de apresentar sintomas de asma. Para as mulheres, a probabilidade foi 20% menor. Além disso, os homens que comiam de forma saudável eram 60% menos propensos a ter asma controlada de maneira inadequada, enquanto as mulheres que mantinham uma dieta saudável tinham 27% menos probabilidade de ter sintomas mal controlados. Uma dieta saudável, avaliada pelos escores dietéticos que eles usaram, é composta principalmente por uma alta ingestão de frutas, vegetais e fibras. Estes têm propriedades antioxidantes e antiinflamatórias e são elementos de uma dieta saudável que potencialmente reduzem os sintomas. Em contraste, carne, sal e açúcar são elementos com capacidades pró-inflamatórias que podem potencialmente piorar os sintomas da asma.
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