Olá, eu sou a Dani Souto. No texto de hoje, falaremos sobre: Saiba como prevenir os efeitos do clima seco
- Clima continuará seco em quase todo país
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Diversas regiões brasileiras estão em estado de alerta devido ao tempo seco - quando a umidade relativa ao ar fica abaixo de 30%. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a porcentagem ideal desse índice está em torno de 60%.
Para evitar doenças respiratórias, como asma, bronquite e rinite, em periódos de estiagem prolongada, a atenção deve ser redobrada. O clima seco ainda pode causar sangramento nasal, olhos vermelhos, tontura, desmaios e até infarto.
Para se cuidar nessa época do ano, quatro dicas são fundamentais. Confira:
Hidrate-se
Sintomas como pele e boca secas, lábios ressecados e ardências no olhos podem ser aliviados com a hidratação. Tome bastante líquido, passe hidratante na pele e nos lábios e use colírio ou soro fisiológico nos olhos. Evite banhos muito quentes.
Tenha uma alimentação saudável
Manter uma dieta equilibrada também é essencial. Priorize alimentos frescos, como frutas e legumes, e evite alimentos fritos ou muito gordurosos.
Cuidade bem de seus aposentos
Manter a casa limpa e arejada e dormir em locais umidificados, com boa ventilação, também podem ajudar a evitar os males que o clima seco provoca.
Umidifique o ar
Usar umidificadores de ar, principalmente nos quartos, é uma boa maneira de garantir uma noite de sono tranquila. O aparelho aumenta e controla os níveis de umidade do ambiente e alguns deles, como o Ultra Air da Electrolux, é capaz de eliminar as bactérias do ambiente.
Outra opção é mais caseira. Você pode colocar uma bacia de água ou uma toalha molhada no ambiente para deixar o ar menos seco.
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